2011학년도 1학기 집단상담프로그램 세부내용

1. 다이어트코칭 집단상담프로그램

지도강사	･ 양재원(진로인성상담센터장/심리치료학과 교수)
협 조	･ 식단처방 : 부소영(식품과학부 교수) ･ 운동처방 : 박상일(스포츠경영학과 교수)
일 시	매주 수요일 18:00~20:00
실시기간	10회기(매주 1회, 120분)
장 소	3호관 104호/도서관 B120호/생활관 피트니스센터
목 적	대학생, 특히 여대생을 대상으로 건강한 체중조절 프로그램을 제공함으로써 위험하고 무분별한 다이어트로 인한 건강의 악화를 막고 긍정적인 자기상을 유지하며 효과적으로 체중 및 자기 관리의 기회를 늘릴 수 있도록 한다.
효 과	① 자기 관리 기법을 배우고 구체적으로 활용할 수 있는 방법을 배운다. ② 체중 조절에 필요한 영양과 운동에 대한 정보를 습득하고, 이를 실행할 수 있는 기회를 갖는다. ③ 체형과 관련한 부정적인 자아상을 탐색하고, 긍정적인 자아상을 형성함으로써 건강하고 행복한 생활을 할 수 있도록 한다.
프로그램 내용	[0주 : 사전모임]	▪ 동기부여와 개별 면담
	[1주 : 오리엔테이션]	▪ 자기조절 능력의 기술 습득과 체중조절 ▪ 사전측정/기저선 측정
	[2주 : ACTION Ⅰ] 건강한 식생활과 운동	▪ 구조화된 일기분석 ▪ 영양자문 및 처방, 운동자문 및 처방 ▪ 구체적 식사와 운동 목표 설정
	[3주 : ACTION Ⅱ] 목표설정하기	▪ 장기 목표설정/구조화된 일기쓰기
	[4주 : ACTION Ⅲ] A-B-C모형	▪ A-B-C모형에 대한 설명
	[5주 : ACTION Ⅳ] 계획과 변화	▪ 행동 및 식단 계획 설정
	[6주 : ACTION Ⅴ] 선행사건	▪ 선행사건을 파악하고 수정하기
	[7주 : ACTION Ⅵ] 행동변화	▪ 새로운 생각과 행동으로 대체하기
	[8주 : ACTION Ⅶ] 결과	▪ 자기강화의 기술
	[9주 : ACTION Ⅷ] 재발방지	▪ 문제해결과 재발방지 기술
	[10주 : 종결]	▪ 프로그램 종결/이후계획수립

2. 연애코칭 집단상담프로그램

지도강사	정여주(심리치료학과 교수)
일 시	매주 화요일 18:00~20:00
실시기간	8회기(매주 1회, 120분)
장 소	3호관 104호
목 적	나와 가장 친밀한 관계인 연애관계 속에서 나의 관계적 자아의 모습을 인식하고, 연애를 할 때 내가 주로 느끼는 감정과 행동을 파악하도록 한다. 또한, 연애관계를 시작할 때, 발전시켜 나갈 때, 갈등을 해결할 때, 헤어질 때 내가 갖는 어려움을 확인한 후 이를 해결해 나가는 방법을 찾아나가도록 인도한다.
효 과	① 연애관계 속에서 자신의 자아를 발견하고, 자아를 성장시킬 수 있는 기회를 제공한다. ② 연애관계를 시작하고 지속하는데 있어서 가지는 어려움을 공유하고, 이를 해결할 수 있는 전략을 세우도록 한다. ③ 연애관계 증진을 통해 대학생활 적응을 높이고, 건전하고 행복한 대학생활을 영위할 수 있도록 한다.
프로그램 내용	[1주 : 오리엔테이션]	▪ 예비면담 및 오리엔테이션 ▪ 비밀과 사생활 보장에 관한 기본규칙 정하기 ▪ 프로그램 소개
	[2주 : 연애 유형 발견하기]	▪ LOVE 조각하기 ▪ 프로그램 참여하게 된 이유와 목표 세우기 ▪ 연애유형 검사 실시하기
	[3주 : 내 연애의 모습은?]	▪ 연애유형 검사 결과 해석 ▪ 유형별 분류하여 특징 파악하기 ▪ 대하기 어려운 유형과 대화하기
	[4주 : 시작, 설레임 그리고 두려움]	▪ 연애 유형별 시작점에 대한 동영상 보기 ▪ 시작이 어려운 이유, 두려움 탐색 ▪ 받고 싶은 사랑, 주고 싶은 사랑
	[5주 : 사랑 속의 진짜 나, 진짜 너 찾기]	▪ 사랑 속에 숨어 있는 감정 찾기 ▪ 감정 표현 방식 비교하기 ▪ 감정 안에 있는 진짜 소망 찾기
	[6주 : 보여주기. 거리찾기.]	▪ 감정과 소망 표현 연습하기 ▪ 갈등이 나타날 때 거리 찾아가는 방법 연습하기 ▪ 상대방과 나의 거리찾기, 스킨십 거리찾기
	[7주 : 성장하는 연애]	▪ 연애관계를 통해 키워 나갈 수 있는 강점 찾기 ▪ 강점 피드백 ▪ 성장하는 연애의 모습 그리기
	[8주 : 종결]	▪ 설문지 작성 ▪ 마무리 및 수료증 수여

3. 진로코칭 집단상담프로그램

지도강사	김현정(진로인성상담센터 상담원)
일 시	매주 목요일 18:00 ~ 20:00
실시기간	6회기(매주 1회, 120분)
장 소	3호관 104호
목 적	자기이해와 직업세계의 이해를 증진시키는 다양한 활동을 통해 보다 선명하게 자신을 이해하여 스스로 합리적인 진로를 선택할 수 있도록 한다.
효 과	① 자기발견 및 진로탐색의 기회를 제공한다. ② 내실있는 대학생활을 유지하고, 진로에 대한 목표설정을 유도한다. ③ 스스로 계획을 세우고 전략을 짜서 진로 및 취업에 대한 능력을 기를 수 있도록 한다.
프로그램 내용	[0주 : 사전모임]	▪ 예비면담 및 사전 검사 실시
	[1주 : 나를 만나러 가는 길]	▪ 비밀과 사생활 보장에 관한 기본규칙 정하기 ▪ 프로그램 소개 ▪ 기대감 나누기(상대방 소개하기)
	[2주 : 내 안의 나를 찾아서]	▪ Want-Have 리스트 작성 ▪ 과거로 떠나는 여행 ▪ 내 꿈의 변천사 ▪ 나를 움직이는 5대 인물 탐구
	[3주 : 세상에 이런 일(Job)이..] - 직업탐색	▪ 직업의 가치·개념·특성 파악 ▪ 이색직업 소개 ▪ 진로직업정보 길라잡이(사이트 안내) ▪ 직업정보 탐색 게임
	[4주 : 나만의 비전보드 만들기] - 비전선언	▪ 비전보드 만들기 ▪ 내가 만든 비전보드 발표 ▪ 과제 : 미래 이력서, 자기소개서 작성
	[5주 : 나를 표현하자]	▪ 미래의 이력서, 자기소개서 분석 ▪ 미래이력서 발표 ▪ 가상추천서 작성
	[6주 : 꿈의 무지개를 찾아서]	▪ 꿈의 무지개 작성 및 발표 ▪ 긍정적 메시지 전달하기 ▪ ‘장점폭격’나눠 쓰기 ▪ 사후 검사 실시 ▪ 마무리 및 수료증 수여