안녕하세요.

 

헬스장에 어느정도 장비는 갖추어져 있지만 원하는 기구가 없어서 아쉬운 마음에 글을 올립니다.

 

원하는 기구는 파워렉과 케틀벨입니다.

 

파워렉은 스쿼트 운동을 하기 위해 꼭 필요합니다.

 

스쿼트는 웨이트 운동 중 1순위로 손에 꼽힐 정도로 중요한 운동입니다.

 

이 스쿼트 운동은 파워렉으로 하는게 헬스장에 있는 스미스머신으로 하는 것보다 더 안전하고 효과가 좋습니다.

 

일견 보기엔 스미스머신이 더 안전해 보이나 스미스머신은 무릎쪽에 무게가 쏠리며 기구에 몸을 맞춰야해서

부상의 위험이 높습니다.

 

 

케틀벨은 아령으로 자극 줄 수 없는 부분을 자극주게 합니다.

 

그러니, 꼭 구비해주셨으면 합니다.